SIGNOS QUE DEBES CONSIDERAR PARA ESTAR ALERTA Y NO TE AFECTE TU CALIDAD DE VIDA.
· Pensamiento negativo
· No sientes pasión por nada
· Bajo nivel de energía
· Falta de concentración
Busca apoyo
· Escuchate como te hablas y hablas a los demás.
· Recuerda que las cosas pueden mejorar, y que ellos están allí para los momentos buenos y también para los malos
· hacerte compañía y hacer cosas divertidas y relajantes contigo
· hacerte elogios sinceros y ayudarte a encontrar cosas con que reír o sonreír
Ayúdate a ti mismo
· come alimentos saludables
· duerme la cantidad adecuada de tiempo
· camina, juega o haz algo distinto para hacer ejercicio cada día
· dedica tiempo a relajarte
· dedica tiempo a fijarte en las cosas buenas de tu vida, por pequeñas que sean
· Centrarte en las emociones positivas y ser positivo con la gente también te puede ayudar.
· Haz yoga, baile,
· Exprésate con poesías, pintura o música
· Realiza ejercicio físico a diario,
· Meditación,
· Ríe o échale una carcajada
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