TODO SOBRE BLOGGER

https://aprendegeek.blogspot.com/

MÁS ALLÁ DEL ENCAPSULAMIENTO

 

MÁS ALLÁ DEL ENCAPSULAMIENTO

 

Una de las principales tareas de PNL es estudiar los mecanismos que regulan las reacciones nerviosas y la actividad cerebral. Nos ayuda a entender cómo determinadas acciones repercuten en la conducta, los pensamientos y las emociones de las personas.

 

El miedo a lo desconocido, el distanciamiento social hace que las neuronas se dispersen y se alboroten y que la confusión, malestar, ansiedad y enojo produzca pánico y cautela psicosocial, producto de ello se emana el desmesurado comportamiento social acaparar para no sentir necesidades y miedo al contacto social, haciéndonos menos efectivos en la resolución de problemas.

 

Todo ello produce un complot mental, que logra avispar el cortisol logrando que emerja el estrés afectando la salud mental.

 

Evitemos el aislamiento emocional y la información vaga, que desencadena -negativamente- el estar bien.

 

La meditación, el ejercicio físico y cerebral, la risa, la lectura de un buen libro, la escritura son algunos ingredientes que logran fortalecer el sistema nervioso y el sistema inmunológico, mediante la generación de neurotransmisores como la serotonina, dopamina y la oxitocina que mejoran el estado de ánimo y reducen el cortisol.

 

Después que pase el encapsulamiento y más allá de sus efectos, priorizaremos varios factores para tener una mejor calidad de vida, cuidaremos el medio ambiente, nos apegaremos a la familia y amigos, y seremos más solidarios y empáticos con todos y ésta será, la nueva consigna.

 

Esteban Rada Castillo

https://draft.blogger.com/u/1/blog/post/edit/2695112796490628664/3129104092891153671

SIGNOS QUE DEBES CONSIDERAR PARA ESTAR ALERTA Y NO TE AFECTE TU CALIDAD DE VIDA.

 

SIGNOS QUE DEBES CONSIDERAR PARA ESTAR ALERTA Y NO TE AFECTE TU CALIDAD DE VIDA.

 

·         Pensamiento negativo

·         No sientes pasión por nada

·         Bajo nivel de energía

·         Falta de concentración

 

Busca apoyo

·         Escuchate como te hablas y hablas a los demás.

·         Recuerda que las cosas pueden mejorar, y que ellos están allí para los momentos buenos y también para los malos

·         hacerte compañía y hacer cosas divertidas y relajantes contigo

·         hacerte elogios sinceros y ayudarte a encontrar cosas con que reír o sonreír

 

Ayúdate a ti mismo

·         come alimentos saludables

·         duerme la cantidad adecuada de tiempo

·         camina, juega o haz algo distinto para hacer ejercicio cada día

·         dedica tiempo a relajarte

·         dedica tiempo a fijarte en las cosas buenas de tu vida, por pequeñas que sean

·         Centrarte en las emociones positivas y ser positivo con la gente también te puede ayudar.

·         Haz yoga, baile,

·         Exprésate con poesías, pintura o música

·         Realiza ejercicio físico a diario,

·         Meditación,

·         Ríe o échale una carcajada