MÁS ALLÁ DEL ENCAPSULAMIENTO
Una de las
principales tareas de PNL es estudiar los mecanismos que regulan las reacciones
nerviosas y la actividad cerebral. Nos ayuda a entender cómo determinadas
acciones repercuten en la conducta, los pensamientos y las emociones de las
personas.
El miedo a lo
desconocido, el distanciamiento
social hace que las neuronas se dispersen y se alboroten y que la confusión,
malestar, ansiedad y enojo produzca pánico y cautela psicosocial, producto de
ello se emana el desmesurado comportamiento social acaparar para no
sentir necesidades y miedo al contacto
social, haciéndonos menos
efectivos en la resolución de problemas.
Todo ello
produce un complot mental, que logra avispar el cortisol logrando que emerja el
estrés afectando la salud mental.
Evitemos el aislamiento emocional y la información
vaga, que desencadena -negativamente- el estar bien.
La meditación, el ejercicio físico y cerebral, la
risa, la lectura de un buen libro, la escritura son algunos ingredientes que
logran fortalecer el sistema nervioso y el sistema inmunológico, mediante la
generación de neurotransmisores como la serotonina, dopamina y la oxitocina que
mejoran el estado de ánimo y reducen el cortisol.
Después que pase
el encapsulamiento y más allá de sus efectos, priorizaremos varios factores
para tener una mejor calidad de vida, cuidaremos el medio ambiente, nos
apegaremos a la familia y amigos, y seremos más solidarios y empáticos con
todos y ésta será, la nueva consigna.
Esteban Rada
Castillo
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