POEMARIO NEUROPOESÍA: Autores Esteban Rada C. y Paolo Esteban Rada Conroy

SIGNOS QUE DEBES CONSIDERAR PARA ESTAR ALERTA Y NO TE AFECTE TU CALIDAD DE VIDA.

 

·         Pensamiento negativo

·         No sientes pasión por nada

·         Bajo nivel de energía

·         Falta de concentración

 

Busca apoyo

·         Escuchate como te hablas y hablas a los demás.

·         Recuerda que las cosas pueden mejorar, y que ellos están allí para los momentos buenos y también para los malos

·         hacerte compañía y hacer cosas divertidas y relajantes contigo

·         hacerte elogios sinceros y ayudarte a encontrar cosas con que reír o sonreír

 

Ayúdate a ti mismo

·         come alimentos saludables

·         duerme la cantidad adecuada de tiempo

·         camina, juega o haz algo distinto para hacer ejercicio cada día

·         dedica tiempo a relajarte

·         dedica tiempo a fijarte en las cosas buenas de tu vida, por pequeñas que sean

·         Centrarte en las emociones positivas y ser positivo con la gente también te puede ayudar.

·         Haz yoga, baile,

·         Exprésate con poesías, pintura o música

·         Realiza ejercicio físico a diario,

·         Meditación,

·         Ríe o échale una carcajada